カラダ部講座「自宅の身近な危険」を開催いたしました。

「自宅の身近な危険」

というタイトルで2018年1月20日（土）に香里新町自治会館で講座を開かせていただきました。

2017年度で転倒されている場所が一番多いのは自宅です。
その中でより転倒の危険性のある場所は

1位　リビング
2位　階段
3位　キッチン
の順番です。

では、なぜ転倒してしまうのか？
一番の要因はバランス能力の低下があげられます。
バランス能力とは筋力・視力・足の感覚・認知面から構成されており、予防しやすいものとして筋力が挙げられます。

バランス能力維持のためには
下肢の筋力が重要です。

今回は、椅子に座って出来る方法や立ったまま出来る方法を実施しました。

簡単な運動を毎日続けることで効果がありますのでぜひ、転倒予防のために自宅で続けてみてください。