自治会館公開講座「よーく効くストレッチ」開催しました!

この度、2017年7月15日(土)香里新町自治会館にて
「よ〜く効くストレッチ 〜怪我予防編〜」と題しまして、
地域の方々にストレッチの大切さを知っていただきたく、開催させていただきました。

皆さんはご存知でしょうか。
転倒・転落は身体の姿勢の崩れが影響していています。
さらに、その姿勢の崩れは柔軟性の低下と筋力低下が影響しています。
今回の講座はその柔軟性の低下を予防するために自宅でも簡単にできるストレッチをお伝えしました。

ご参加いただいた方の中には
「これ、家でやっています。」
「私は以前、先生からこんな風に教わりました。」

と実際にストレッチを披露していただける方もいらっしゃるなど終始賑やかな雰囲気の中で開催させていただきました。

実施後の皆様のご感想の中には、
「姿勢の崩れの原因の一つである筋力を鍛える講座も開催して欲しい。」
「定期的にストレッチ講座をやって欲しい。」

と嬉しいコメントを多数いただきました。

今後とも院外での公開講座を継続していきますので、是非ご参加下さい。

公開講座 バックナンバー
2018年4月 健康的なカラダに
2018年2月 自宅の身近な危険
2017年12月 呼吸と腰痛の関係性
2017年12月 私の姿勢
2017年11月 わたしに合った運動
2017年10月 運動と栄養
2017年9月 さよならこむら返り
2017年8月 スポーツ前後のストレッチ
2017年8月 よーく効くストレッチ
2016年9月 YOGA(ヨガ)
2016年9月 結果の出るダイエット
2016年2月 腰痛~予防の為のエクササイズ~
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