カラダ部講座「呼吸と腰痛の関係性」を開催いたしました。

こんにちは。香里園セントマリアクリニック理学療法士の正野加奈です。

2017年12月16日に香里新町自治会館にて

「呼吸と腰痛の関係性」

というテーマで開催させていただきました。

「呼吸がなんで腰痛と関係あるの?」
と思った方はいらっしゃると思います。

呼吸をするときに働く「横隔膜」と、腰痛の原因の一つである「大腰筋」の繋がりが関係していることを、写真を使って詳しく説明させていただきました。

猫背や緊張状態が続くと呼吸が浅くなり、横隔膜が硬くなります。
横隔膜と大腰筋は腰のあたりで繋がっており、どちらかが硬くなるともう一方も硬くなってしまいます。

今回は、実際に深呼吸をしてみて、ストレッチの前後でどう変わったかを比較しました。




参加された方からは「来た時より体が柔らかくなった」「呼吸がこんなに大事な事と改めて思いました」とのお声をいただきました。

腰痛は色々な原因が考えられます。
その中でも呼吸とも関係していることが今回の公開講座で分かっていただけたら幸いです。

次回開催予定日 2018年1月20日(土)14:00~15:00

公開講座 バックナンバー
2018年4月 健康的なカラダに
2018年2月 自宅の身近な危険
2017年12月 呼吸と腰痛の関係性
2017年12月 私の姿勢
2017年11月 わたしに合った運動
2017年10月 運動と栄養
2017年9月 さよならこむら返り
2017年8月 スポーツ前後のストレッチ
2017年8月 よーく効くストレッチ
2016年9月 YOGA(ヨガ)
2016年9月 結果の出るダイエット
2016年2月 腰痛~予防の為のエクササイズ~
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