公開講座「わたしに合った運動」開催しました!

香里園セントマリアクリニック 理学療法士の佐藤翔太です。

2017/10/28(土)に

「わたしに合った運動 〜自分にあった運動を見つけよう〜」

というテーマで公開講座を開催させていただきました。


具体的な内容としては
運動前と運動後で脈拍数を比べながら運動を行いました。

実際に運動をやっていただくと
「これくらいやってちょうどいいのね」
「家でももう少し頑張ります」
と言った感想をいただきました。


運動にも多くの種類があります。
徒競走のように速く体を動かしてすぐに終わるものや、
マラソンのようにゆっくり長く行うものもあります。
運動は目的や体の調子に合わせてレベルを変えることも大事です。

自分にあった運動のリズムや強さを見つけながら
今後の体の健康作りに役立てていただけたら思います。

次回の公開講座の日程
日時:11月18日(土) 14:00〜15:00

公開講座 バックナンバー
2018年4月 健康的なカラダに
2018年2月 自宅の身近な危険
2017年12月 呼吸と腰痛の関係性
2017年12月 私の姿勢
2017年11月 わたしに合った運動
2017年10月 運動と栄養
2017年9月 さよならこむら返り
2017年8月 スポーツ前後のストレッチ
2017年8月 よーく効くストレッチ
2016年9月 YOGA(ヨガ)
2016年9月 結果の出るダイエット
2016年2月 腰痛~予防の為のエクササイズ~
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