「さよなら こむら返り」を開催しました。

セントマリアクリニック理学療法士 建部 綾佳です。
2016年10月8日(土)、リハビリテーション室(2階)にて、
公開講座「さよなら こむら返り」を開催しました。

みなさん、今朝は足がつりませんでしたか?
だれもが一度はこむら返りの経験があると思います。
痛みにただ耐え、枕を濡らす日々…つらいですよね…

そんな生活から抜け出しませんか?

筋肉が硬くなるとこむら返りは起こりやすくなります。硬くなる原因は運動不足や冷え、ミネラル不足など人によってさまざまですが、
今回は自宅でも簡単にできる! 筋肉の伸縮性をアップさせるストレッチ
をお伝えしました。



今回18名の方に参加していただき、
[1]こむら返りのメカニズム、[2]タイプ別の筋肉が硬くなる原因、[3]ストレッチの大切さ をお話しさせていただきました。

参加された皆さんからは、
「簡単だったから家でもできている」「あれからこむら返りの回数が減った」 などの感想をいただきました。

これからどんどん寒くなりますが、冷えもこむら返りの天敵です。
身体温めてこむら返りのしにくいbody makeをしましょう!


公開講座 バックナンバー
2016年9月 YOGA(ヨガ)
2016年9月 結果の出るダイエット
2016年2月 腰痛~予防の為のエクササイズ~
2015年12月 足の動きと靴の関係~正しい靴の選び方~
2015年10月 ロコモティブシンドロームについて
2015年8月 正しいストレッチについて
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